BEST RELAX FIT

Best Relax Fit combineert het beste van Yoga en/of Pilates in een les! De pilates oefeningen worden afgewisseld met yoga houdingen die gepaard gaan met een bewuste ademhaling. De ene keer train je gericht op het versterken en soepel maken van spieren waarbij houdingen in een serie worden uitgevoerd en verbonden door adem, zodat er een natuurlijke ‘flow’ ontstaat. Een andere les is weer meer gericht op Yin Yoga waarbij je in plaats van spieren aanspannen juist leert om spieren te ontspannen, zodat je bij het dieper gelegen bindweefsel komt. Doordat je lang in een houding blijft wordt het bindweefsel opgerekt. Yin Yoga heeft een meditatief en rustgevend effect.

Deze les is geschikt voor iedereen en wordt op alle niveaus aangeboden.