XCO

XCO staat voor Xtreme Core. Bij een core-training train je jouw natuurlijk korset, dus voornamelijk je buik- en rugspieren. Je traint met een XCO®-trainer, dit is een buis gevuld met grit. Het grit beweegt bij elke beweging die je maakt van kant naar kant. Doordat het grit ‘doorschiet’ aan het begin van de teruggaande beweging, krijgen de spieren en met name het bindweefsel in en rondom de spieren een extra mechanische belasting. Je lichaam moet harder werken om de balans te behouden, waardoor je meer calorieën verbrandt en meer spieren traint.

XCO is goed voor:

• je uithoudingsvermogen;
• het verlagen van je vetpercentage;
• een slanker lichaam;
• een sterke onderrug en buikspieren;
• je coördinatie en algemene balans.